Testnevelési és Sport Intézet

Egyensúlyban az egészségért

A tantárgy neve: Egyensúlyban az egészségért
Kódja: VEMITN5344E
A tantárgy neve angolul: In balance for Health
Kötelező előtanulmány(ok) kódja(i):
Tantárgyfelelős neve: Pischné Bankó Zsuzsanna
Óraigény: E: 2 GY: 2 L:
Számonkérés módja: Gy
Tantárgy típusa: szeminárium
Kreditértéke: 4

Oktatási cél: A tantárgy célja, hogy a hallgatók tudását olyan irányú ismeretanyaggal bővítsük, amely felhívja figyelmüket az egészséges életmód és a minőségi életre való törekvés fontosságára és ehhez elméleti és gyakorlati segítséget nyújtsunk.

Ismeretkörök : (heti bontásban)
Az egészség összetevői. Veszélyeztető tényezői.
A mozgatórendszer felépítése, működése.
Az emésztőrendszer felépítési működése. A szervezet anyagcsere folyamatai.
A szív – keringési – légzőrendszer felépítése, működése.
A helyes tartás jellemzői. Tartáskorrekciók.
A mozgásszegény életmód okozta elváltozások, megelőzésének lehetőségei.
Aktív és passzív mozgásterápiák. Sérülések utáni rehabilitációk.
Táplálékaink fő összetevői. Különböző táplálkozási formák, diéták. Táplálékkiegészítők.
Testünk belső környezete. Savtalanítás. A víz fontossága a táplálkozásban.
Az elfogyasztott ételek hatása szervezetünkre.
A keringési – légzőrendszer állapotának felmérése, fejlesztési lehetőségei.
A rendszeresen végzett edzés hatása a szabályozó és mozgatórendszerre.
A stressz fogalma, hatásai a szervezetünkre. Stresszoldó eljárások.
Masszázs, önmasszázs. Ülőmunka közben végezhető lazító, nyújtó gyakorlatok.
Alternatív gyógymódok.

Ajánlott tankönyvek, jegyzetek:
Dr. Donáth Tibor: Az emberi test felépítése
Dr. K. Cooper: A tökéletes közérzet programja.
Dr. Hegyi Gabriella: Természetes gyógymódok.
Reader's Digest Válogatás: Gyógyítsunk másképpen!
Bálint-Bender: A fizioterápia elmélete és gyakorlata.
Simon Mills: Kiegészítő gyógymódok.

Hallgató egyéni feladattípusai:
A leadott tananyag időarányos számonkérése, - két dolgozat – egy-egy javító lehetőséggel

Infoblokk2 ESZA egyes

kotelezo logo uszt nagy

Facebook