Az erősítés (vagy rezisztenciaedzés) a fizikai aktivitás azon formája, amely során külső ellenállás – szabad súlyok, gépek, gumiszalagok vagy saját testsúly – ellenében végzünk izommunkát. Célja az izomerő növelése, az izomtömeg építése és a fizikai állóképesség javítása.
